杭州减重夏令营 2020年超能瘦身夏令营报名

2020聚冠“超能瘦身”签约减重夏令营

主办单位：杭州聚冠教育夏令营组委会
招生对象：7 - 18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年。

招生人数：30人/班 （按年龄分班训练）


★5周【常规班】活动时间： 
2020年07月05日- 2020年08月08日（第一期，为期五周）
2020年07月12日- 2020年08月15日（第二期，为期五周）
2020年07月19日- 2020年08月22日（第三期，为期五周）

签约减重：男孩子保证减掉原始体重的16%，女孩子保证减掉原始体重的13% ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。

活动费用：RMB 12880元/人
（注：以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等，不含外地往返北京集合地交通费）

★4周【突击班】活动时间： 
2020年07月05日- 2020年08月01日（第一期，为期四周）
2020年07月12日- 2020年08月08日（第二期，为期四周）
2020年07月19日- 2020年08月15日（第三期，为期四周）
2020年07月26日- 2020年08月23日（第三期，为期四周）

签约减重：男孩子保证减掉原始体重的12%，女孩子保证减掉原始体重的9% ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。

活动费用：RMB 10880元/人

数据统计：聚冠超能瘦身夏令营是浙江省为数不多最早推出的减重瘦身夏令营，是针对体重控制与管理的专项夏令营！从2011年至2020年推出9年以来，聚冠一共服务了899位夏令营学员，年龄段分布在8-17岁之间，学员遍布江浙沪等地区。课程从心态辅导、重塑信念、健康饮食、运动健身、生活习惯、娱乐互动等方面展开。学员们普遍收获了体重达标、身心健康、自信阳光、积极乐观，快乐成长。
2020杭州聚冠“超能瘦身”夏令营
 A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超能瘦身”课程表 

 A减重运动课程表 
主  题 上  午 下  午 晚  上
D1 体能评估 入营报道，安排房间
开营仪式，认识新朋友 茁壮成长—身体体测分析及说明
身心愉悦—有氧操基本步伐学习 力量基础教学
团队破冰课程
D2--D7 “瘦身开始”
适应训练
普通强度 适应性训练—提高心肺功能
体育达标—跑，跳，投训练
完美塑形—有氧训练 完美塑形—有氧燃脂运动课
知识普及—健康减肥课程
核心训练—腰腹训练
教练阶段性考评 知识学习—科学减肥
教育电影—影片欣赏
放松休息—自习作业
D8 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩 收拾行囊—返回营地 征文《我的瘦身梦》
D9--D14 “燃烧斗志”
加强训练
进阶强度 心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—心肺功能及水上项目
兴趣游戏—竞技和球类比赛
泳池减脂课、球类运动 完美塑形—有氧健身舞蹈
趣味课程—搏击操
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评 知识学习—健康饮食
互动环节—桌游比赛
放松休息—自习作业
D15 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩 收拾行囊—返回营地 营地活动
D16--D21 “燃烧斗志”
加强训练
进阶强度 心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—基础器械练习
兴趣游戏—团队竞技活动
泳池减脂课、球类运动 完美塑形—局部塑形训练
趣味课程—趣味运动会
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评 知识学习—生活习惯
互动环节—经验分享
放松休息—自习作业
D22 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩 收拾行囊—返回营地 营地活动
D23--D28 “燃烧斗志”
加强训练
进阶强度 心肺功能—户外田径项目
健康体能—室内水上项目
兴趣游戏—室内手脑并用 完美塑形—活力健身操
趣味课程—力与美练习
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评 知识学习—持之以恒
互动环节—团队比拼
放松休息—自习作业
D29 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩 收拾行囊—返回营地 营地活动
D30--D34 “最后战役”
巩固成果
普通强度 心肺功能—室外有氧减脂
技巧学习—体育达标项目技巧
户外竞技—趣味比赛 有氧塑形—健身操复训
传统课程—形体练习
球类赛事
教练综合测评及总结 知识学习—健康生活
互动环节—突破自我
放松休息—自习作业
狂欢晚会—才艺展示
D35 “检验成果”
闭营仪式 成果展示，总结表彰
闭营仪式 欢声笑语，面对生活

 B常规活动课程表 
  主  题 上  午 下  午 晚  上
D1 “超能瘦身”
体能评估 入营报道 熟悉环境，遵规守纪 团队破冰
D2--D7 第一阶段
军事化训练
自我突破 ★好习惯—基础训练
★好习惯—技能训练
★好习惯—军魂体验
★好习惯—意志力 ★军事户外拓展
★培养军人品质
★严肃军规军纪
★强化军事习惯 ★军旅体验
★国防教育
★武器拆解
★练防身术
D8 “放松身心”
外出游玩 湖光山色—外出游玩
（领略自然风光） 户外烧烤
水枪大战  营地活动
D9--D14 第二阶段
户外拓展
团结友爱 ★野外生存体验
★集体拓展游戏
★CS镭战对抗 ★手脑并用
★猎狐行动
★野外探险 ★集体生日会
★勇敢分享
★桌游比赛
D15 “放松身心”
外出游玩 精神抖擞—外出游玩
（青少年文化活动基地） 国学魅力
经典熏修 营地活动
D16--D21  第三阶段
专心专注
乐观自信 ★注意力训练
★技巧训练
★角色扮演
★时间管理 ★表达能力训练
★技巧训练
★自信表达
★时间管理 ★感受分享
★互动晚会
★总结提高
D22 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩
（科技之光） 地球公民
保护环境 营地活动
D23--D28 第四阶段
理解父母
学会感恩 ★心智讲堂
★孝悌之道
★身体力行
★生涯规划 ★模拟人生
★心灵成长
★综合运用
★自我管理 ★诵读经典
★烛光晚会
★从我做起
D29 “放松身心”
外出游玩 整装待发—外出游玩
（神秘之旅） 开拓视野
约定未来    营地活动
D30--D34 第五阶段
成长快乐
综合提升 ★情商课堂
★财商课堂
★胆识练习
★团队精神 ★义工活动
★趣味运动会
★综合考核
★领导力课程 ★肯定自我
★突破自我
★cosplay华丽时尚秀
D35 “检验成果”
闭营仪式 闭营仪式，成果展示 满载快乐，返程回家  
【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！
温馨提示：营期中需要自备物品 
①携带泳衣、泳帽、泳镜等。
②个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
③运动服饰，多套换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）
④随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(800-1000mL)
⑤如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
报名地址：杭州滨江区江南星座1幢1203聚冠教育 
第一周：适应阶段   2-7
第二周：普通强度   9-14
第三周：进阶强度   16-21    重点是培养：健康的——“运动” “饮食” “作息” “心态” “习惯”
第四周：进阶强度   23-28
第五周：普通强度   30-34
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。